玩泥膠小遊戲 兒童輕鬆練執筆指力【有片】

現今小朋友功課量多，若平時欠缺練習手肌容易感到疲累，起來行走兒童發展中心物理治療師張威文去年見到讀小一的囝囝，寫字10分鐘便說攰不想寫，於是設計了一套可以隨時在桌子上玩的幼兒運動，陪他天天練習一兩次。爸爸也常用到幼兒泥膠，教小朋友邊揉邊練手指力，培養他日後執筆能更順暢。

去片睇小朋友如何用小遊戲練手肌：

張威文（Raymond）指，小朋友寫字量因人而異，很難界定何謂太長，但他建議小一每次不應寫超過15分鐘，每隔10至15分鐘便應休息一下。

這天小四的皜翹來到Raymond的中心，學習玩泥膠和不同的小道具練習手指力，他用較專業的訓練膠教她練習不同遊戲。

▲ 用訓練膠練掰手指。(陳國鋒攝)

泥膠練指力

他解釋簡單的水樽操共有3招，適合小學生，但中學生一樣可以用大水樽來進行。

除水樽，他謂泥膠也是很討喜的玩具。

平時在家中，多數用美術泥膠，也會用俗稱小青蛙的教具，兩者都可以用來邊玩邊練手指力和握力，我叫Raegan用前二指去把膠搣成細細粒，把膠粒揉成幼條狀，在上面用手指篤小洞，已很有趣，他可以揉足100次也不厭，若用較專業的訓練膠玩法更多元化。

▲ 練習每一隻指頭，建立寫字的手按能力。(陳國鋒攝)

黄色的訓練膠有閃令令的顏色、很滑很韌，Raymond這天教小四的皜翹用不規則的訓練膠製作有趣的「飛碟」，看似簡單，但要做到完美的「飛碟」，小朋友必須懂掌握用手指去撕和按壓，才能把膠弄薄，皜翹謂手指拉扯時，並不太能掌握力度，而且拉幾次已會出汗。

▲ 有趣的「飛碟」看似簡單，但要做到完美的「飛碟」，小朋友必須懂掌握用手指去撕和按壓。(由受訪者提供)

Raymond謂膠本身很硬淨，故孩子平時若缺少練微細的手指力，便會感到很難。

訓練膠有不同柔軟度，黃色是針對小學階段的力度，訓練膠有很多種玩法，我常會請小朋友模仿毛巾去扭它；或玩按小孔遊戲：把膠放平按成長方形，再用手指在上面按壓一個個小孔；或把膠繞成圈，用食指和中指套入去用指力把圓圈拉開；因膠有彈性，無論玩撕、繞、扭、揉成長條等，其形態都會變得很有趣，故小朋友會不厭其煩去玩。

他解釋小朋友日常寫字，常習慣屈入手部及固定了前3指的動作，要是平時沒有玩拋波接波，其實手部便長時間沒有放鬆到。「無論是做飛碟或用手指去揑開泥膠，都是要讓手指達到cool down，父母們可以多預備不同柔軟度的泥膠，跟子女多玩。」

▲ 用手指頭先把泥膠揉成長條狀。(由受訪者提供)

▲ 再把長條泥膠搣成細粒。(由受訪者提供)

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